Aunque el periodo menstrual es un proceso natural de la mujer, alguna veces puede resultar molesto. ¿Se puede reducir el flujo y la duración? Existen formas saludables que ayudarán a reducir la duración de la menstruación.
Estos tips disminuirán un poco la velocidad de expulsión del flujo sanguíneo y el periodo de días, pero, antes de llevarlos a cabo debes consultar a tu ginecólogo, ya que todos los cuerpos reaccionan de forma diferente.
Sube la temperatura del cuerpo
Se ha demostrado que el aumento de temperatural corporal provoca que los vasos sanguíneos y los músculos pélvicos se dilaten y el flujo aumente. Eso hará que el ciclo termine unos días antes. Para conseguirlo puedes tomar infusiones, tés o bebidas calientes o utilizar compresas de agua caliente.
Píldora
La píldora anticonceptiva ayuda a las mujeres a conseguir que los ciclos y las repeticiones de la menstruación fueran menores.
Consume vitamina C
El consumo de la vitamina C ayuda a la aceleración de la expulsión del flujo. Este antioxidante reduce la cantidad de progesterona y relaja el útero. Eso hace que el desprendimiento sea más fácil y reducirá un poco la duración de la menstruación.
Ejercítate
Una de las ventajas de hacer ejercicio es que disminuye la hinchazón y pesadez durante la menstruación. Puedes realizar actividades suaves como natación, yoga o caminatas, que activarán los músculos sin provocar cansancio excesivo.
Ten más orgasmos
Las contracciones logradas por los orgasmos ayudan a que el flujo sea expulsado con más rapidez y también influye un poco en la duración de tu periodo.